Е дәрумені

Е дәрумені (токоферол) — ағзаның зат алмасу үдерісіне және көбеюіне әсер етеді. Жыныс бездерінің жұмысы, зат алмасуды реттейді, бұлшықет жұмысына әсер етеді. Бұл витамин жетіспеген жағдайда әйел бедеулікке ұшырауы мүмкін, кейде қаңқаның бұлшықеттері қатая бастайды. Е витамині көкөністерде, астық тұқымдастардың дәнінде, өсімдік майында және жұмыртқада, көгөністердің жасыл жапырағында, сиыр, шошқа еттерінде кездеседі. Адам ағзасы үшін қажетті тәуліктік мөлшері 10-12 мг. Майда еритін дәрумендердің қатарында.

Түрі	Химиялық құрылысы
Альфа-токоферол
Бета-токоферол
Гамма-токоферол
Дельта-токоферол

Бұл — мақаланың бастамасы. Бұл мақаланы толықтырып, дамыту арқылы, Уикипедияға көмектесе аласыз. Бұл ескертуді дәлдеп ауыстыру қажет.

Дәрумендер Майда еритіндер Ретинол (A1) • Дегидроретинол (A2) • Ламистерол (D1) • Эргокальциферол (D2) • Холекальциферол (D3) • Дигидротахистерол (D4) • 7-дегидротахистерол (D5) • Токоферолдар (E) • Филлохинон (K1) • Менатетренон (K2) • Менадион (K3) • Менадиол (K4) Суда еритіндер Тиамин (B1) • Рибофлавин (B2) • Никотин қышқылы, Никотинамид (B3, PP) • Пантотен қышқылы (B5) • Пиридоксин (B6) • Биотин (B7, H) • Фолий қышқылы (B9, Bc, M) • Парааминобензой қышқылы (B10, H1, ПАБҚ) • Кобаламин (B12) • Орот қышқылы (B13) • Пангам қышқылы (B15) • Аскорбин қышқылы (C) • Тиокт қышқылы (N) • Биофлавоноидтар (P) • S-метилметионин (U) Дәрумен тәрізді заттар Бенфотиамин • Аденин • Флавин (J) • Антранил қышқылы (L1) • Декспантенол